Lilakáposzta - Kalória és tápérték adatok
Lilakáposzta
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 31 | 1.4 | 0.2 | 5.3 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 31 kcal | |
| Fehérje | 1.4 g | |
| Zsír | 0.2 g | |
| Telített | 0 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.1 g | |
| Szénhidrát | 5.3 g | |
| Cukor | 3.8 g | |
| Rost | 2.1 g | |
| Nátrium | 27 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 10 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 1116 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 670 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.064 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.069 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.418 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.147 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.209 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 17.1 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 18 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 57 mg | 80 |
| Cink | 0.22 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.11 mg | 12 |
| Foszfor | 30 mg | 700 |
| K-vitamin | 38.2 µg | 75 |
| Kalcium | 45 mg | 800 |
| Kálium | 243 mg | 2000 |
| Likopin | 20 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 329 µg | 10000 |
| Magnézium | 16 mg | 375 |
| Mangán | 0.243 mg | 2 |
| Nátrium | 27 mg | 2000 |
| Réz | 0.017 mg | 1 |
| Szelén | 0.6 µg | 55 |
| Vas | 0.8 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Lilakáposzta-ban?
A Lilakáposzta 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 31 kcal, fehérjetartalma 1.4 gramm, zsírtartalma: 0.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 5.3 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |