Mák - Kalória és tápérték adatok

Mák

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
52518.041.68.6
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia525 kcal
Fehérje18.0 g
Zsír41.6 g
Telített4.5 g
Egyszeresen telítettlen6 g
Többszörösen telítettlen28.6 g
Szénhidrát8.6 g
Cukor3 g
Rost19.5 g
Nátrium26 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index35
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin0 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin0 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.854 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.1 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.896 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.324 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.247 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)8.8 mg425
B9-vitamin (Folsav)82 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin1 mg80
Cink7.9 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin1.77 mg12
Foszfor870 mg700
K-vitamin0 µg75
Kalcium1438 mg800
Kálium719 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin0 µg10000
Magnézium347 mg375
Mangán6.707 mg2
Nátrium26 mg2000
Réz1.627 mg1
Szelén13.5 µg55
Vas9.76 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve

Mennyi kalória van egy Mák-ban?

A Mák 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 525 kcal, fehérjetartalma 18.0 gramm, zsírtartalma: 41.6 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 8.6 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Mást keresel? Nézd meg itt: Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.