Makréla - Kalória és tápérték adatok

Makréla

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
20518.613.90.0
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia205 kcal
Fehérje18.6 g
Zsír13.9 g
Telített3.3 g
Egyszeresen telítettlen5.5 g
Többszörösen telítettlen3.4 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0 g
Rost0.0 g
Nátrium90 mg
Koleszterin70 mg
Glikémiás Index0
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin167 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin0 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol50 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.176 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.312 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)9.08 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.856 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.399 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)65 mg425
B9-vitamin (Folsav)1 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)8.71 µg2.5
C-vitamin0.4 mg80
Cink0.63 mg10
D-vitamin16.1 µg5
E-vitamin1.52 mg12
Foszfor217 mg700
K-vitamin5 µg75
Kalcium12 mg800
Kálium314 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin0 µg10000
Magnézium76 mg375
Mangán0.015 mg2
Nátrium90 mg2000
Réz0.073 mg1
Szelén44.1 µg55
Vas1.63 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve

Mennyi kalória van egy Makréla-ban?

A Makréla 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 205 kcal, fehérjetartalma 18.6 gramm, zsírtartalma: 13.9 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Mást keresel? Nézd meg itt: Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.