Málna - Kalória és tápérték adatok

Málna

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
521.20.75.4
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia52 kcal
Fehérje1.2 g
Zsír0.7 g
Telített0 g
Egyszeresen telítettlen0.1 g
Többszörösen telítettlen0.4 g
Szénhidrát5.4 g
Cukor4.4 g
Rost6.5 g
Nátrium1 mg
Koleszterin0.019 mg
Glikémiás Index26
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin33 IU3000
Alfa-karotin16 µg0
Béta-karotin12 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.032 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.038 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.598 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.329 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.055 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)12.3 mg425
B9-vitamin (Folsav)21 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin26.2 mg80
Cink0.42 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.87 mg12
Foszfor29 mg700
K-vitamin7.8 µg75
Kalcium25 mg800
Kálium151 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin136 µg10000
Magnézium22 mg375
Mangán0.67 mg2
Nátrium1 mg2000
Réz0.09 mg1
Szelén0.2 µg55
Vas0.69 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százaléka

Mennyi kalória van egy Málna-ban?

A Málna 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 52 kcal, fehérjetartalma 1.2 gramm, zsírtartalma: 0.7 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 5.4 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Málna glikémiás indexe

Az élelmiszer glikémiás indexe 26. Ez az érték az alacsony 0-55 közötti tartományba esik, így a fogyasztása nem jár jelentős vércukorszint emelkedéssel.

Mást keresel? Nézd meg itt: Gyümölcsök és gyümölcskészítmények kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.