Mandula (pirított) - Kalória és tápérték adatok
Mandula (pirított)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 598 | 21.0 | 52.5 | 10.1 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 598 kcal | |
| Fehérje | 21.0 g | |
| Zsír | 52.5 g | |
| Telített | 4.1 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 33.1 g | |
| Többszörösen telítetlen | 13 g | |
| Szénhidrát | 10.1 g | |
| Cukor | 4.9 g | |
| Rost | 10.9 g | |
| Nátrium | 3 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 20 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 1 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 1 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.077 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 1.197 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 3.637 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.321 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.136 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 52.1 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 55 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 3.31 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 23.9 mg | 12 |
| Foszfor | 471 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 268 mg | 800 |
| Kálium | 713 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 1 µg | 10000 |
| Magnézium | 279 mg | 375 |
| Mangán | 2.232 mg | 2 |
| Nátrium | 3 mg | 2000 |
| Réz | 1.099 mg | 1 |
| Szelén | 2 µg | 55 |
| Vas | 3.73 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Mandula (pirított)-ban?
A Mandula (pirított) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 598 kcal, fehérjetartalma 21.0 gramm, zsírtartalma: 52.5 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 10.1 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |