Mangó - Kalória és tápérték adatok
Mangó
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 60 | 0.8 | 0.4 | 13.7 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 60 kcal | |
| Fehérje | 0.8 g | |
| Zsír | 0.4 g | |
| Telített | 0.1 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0.1 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.1 g | |
| Szénhidrát | 13.7 g | |
| Cukor | 13.7 g | |
| Rost | 1.6 g | |
| Nátrium | 1 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 51 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 1082 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 9 µg | 0 |
| Béta-karotin | 640 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 10 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.028 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.038 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.669 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.197 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.119 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 7.6 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 43 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 36.4 mg | 80 |
| Cink | 0.09 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.9 mg | 12 |
| Foszfor | 14 mg | 700 |
| K-vitamin | 4.2 µg | 75 |
| Kalcium | 11 mg | 800 |
| Kálium | 168 mg | 2000 |
| Likopin | 3 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 23 µg | 10000 |
| Magnézium | 10 mg | 375 |
| Mangán | 0.063 mg | 2 |
| Nátrium | 1 mg | 2000 |
| Réz | 0.111 mg | 1 |
| Szelén | 0.6 µg | 55 |
| Vas | 0.16 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Mangó-ban?
A Mangó 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 60 kcal, fehérjetartalma 0.8 gramm, zsírtartalma: 0.4 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 13.7 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Gyümölcsök és gyümölcskészítmények kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |