Mangold - Kalória és tápérték adatok

Mangold

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
191.80.22.1
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia19 kcal
Fehérje1.8 g
Zsír0.2 g
Telített0 g
Egyszeresen telítetlen0 g
Többszörösen telítetlen0.1 g
Szénhidrát2.1 g
Cukor1.1 g
Rost1.6 g
Nátrium213 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index0-55
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin6116 IU3000
Alfa-karotin45 µg0
Béta-karotin3647 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.04 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.09 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.4 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.172 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.099 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)18 mg425
B9-vitamin (Folsav)14 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin30 mg80
Cink0.36 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin1.89 mg12
Foszfor46 mg700
K-vitamin830 µg75
Kalcium51 mg800
Kálium379 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin11000 µg10000
Magnézium81 mg375
Mangán0.366 mg2
Nátrium213 mg2000
Réz0.179 mg1
Szelén0.9 µg55
Vas1.8 mg14
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.

Mennyi kalória van egy Mangold-ban?

A Mangold 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 19 kcal, fehérjetartalma 1.8 gramm, zsírtartalma: 0.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 2.1 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.