Marhalép - Kalória és tápérték adatok
Marhalép
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 105 | 18.3 | 3.0 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 105 kcal | |
| Fehérje | 18.3 g | |
| Zsír | 3.0 g | |
| Telített | 1 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0.8 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.2 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 85 mg | |
| Koleszterin | 263 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 0 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.05 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.37 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 8.4 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.081 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.07 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 4 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 5.68 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 45.5 mg | 80 |
| Cink | 2.11 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0 mg | 12 |
| Foszfor | 296 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 9 mg | 800 |
| Kálium | 429 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 22 mg | 375 |
| Mangán | 0.073 mg | 2 |
| Nátrium | 85 mg | 2000 |
| Réz | 0.168 mg | 1 |
| Szelén | 62.2 µg | 55 |
| Vas | 44.55 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Marhalép-ban?
A Marhalép 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 105 kcal, fehérjetartalma 18.3 gramm, zsírtartalma: 3.0 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Marha kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |