Marhamáj - Kalória és tápérték adatok
Marhamáj
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 135 | 20.4 | 3.6 | 3.9 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 135 kcal | |
| Fehérje | 20.4 g | |
| Zsír | 3.6 g | |
| Telített | 1.2 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0.5 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.5 g | |
| Szénhidrát | 3.9 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 69 mg | |
| Koleszterin | 275 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 16898 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 11 µg | 0 |
| Béta-karotin | 232 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 13 µg | 0 |
| Retinol | 4948 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.189 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 2.755 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 13.175 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 7.173 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 1.083 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 333.3 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 290 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 59.3 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 1.3 mg | 80 |
| Cink | 4 mg | 10 |
| D-vitamin | 1.2 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.38 mg | 12 |
| Foszfor | 387 mg | 700 |
| K-vitamin | 3.1 µg | 75 |
| Kalcium | 5 mg | 800 |
| Kálium | 313 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 18 mg | 375 |
| Mangán | 0.31 mg | 2 |
| Nátrium | 69 mg | 2000 |
| Réz | 9.755 mg | 1 |
| Szelén | 39.7 µg | 55 |
| Vas | 4.9 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Marhamáj-ban?
A Marhamáj 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 135 kcal, fehérjetartalma 20.4 gramm, zsírtartalma: 3.6 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 3.9 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Marha kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |