Marhaszegy - Kalória és tápérték adatok
Marhaszegy
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 251 | 18.4 | 19.1 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 251 kcal | |
| Fehérje | 18.4 g | |
| Zsír | 19.1 g | |
| Telített | 7.5 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 8.5 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.7 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 69 mg | |
| Koleszterin | 68 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 0 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.09 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.15 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 3.48 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.31 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.38 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 76.9 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 6 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 2.25 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 3.71 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0 mg | 12 |
| Foszfor | 177 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 6 mg | 800 |
| Kálium | 282 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 19 mg | 375 |
| Mangán | 0.013 mg | 2 |
| Nátrium | 69 mg | 2000 |
| Réz | 0.071 mg | 1 |
| Szelén | 16 µg | 55 |
| Vas | 1.7 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Marhaszegy-ban?
A Marhaszegy 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 251 kcal, fehérjetartalma 18.4 gramm, zsírtartalma: 19.1 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Marha kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |