Márványsajt - Kalória és tápérték adatok
Márványsajt
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 353 | 21.4 | 28.7 | 2.3 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 353 kcal | |
| Fehérje | 21.4 g | |
| Zsír | 28.7 g | |
| Telített | 18.7 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 7.8 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.8 g | |
| Szénhidrát | 2.3 g | |
| Cukor | 0.5 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 1146 mg | |
| Koleszterin | 75 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 721 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 74 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 192 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.029 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.382 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.016 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.729 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.166 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 15.4 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 36 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 1.22 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 2.66 mg | 10 |
| D-vitamin | 0.5 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.25 mg | 12 |
| Foszfor | 387 mg | 700 |
| K-vitamin | 2.4 µg | 75 |
| Kalcium | 528 mg | 800 |
| Kálium | 256 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 23 mg | 375 |
| Mangán | 0.009 mg | 2 |
| Nátrium | 1146 mg | 2000 |
| Réz | 0.04 mg | 1 |
| Szelén | 14.5 µg | 55 |
| Vas | 0.31 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Márványsajt-ban?
A Márványsajt 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 353 kcal, fehérjetartalma 21.4 gramm, zsírtartalma: 28.7 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 2.3 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Tejtermékek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |