Mustármag - Kalória és tápérték adatok
Mustármag
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
508 | 26.1 | 36.2 | 15.9 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 508 kcal | |
Fehérje | 26.1 g | |
Zsír | 36.2 g | |
Telített | 2 g | |
Egyszeresen telítetlen | 22.5 g | |
Többszörösen telítetlen | 10.1 g | |
Szénhidrát | 15.9 g | |
Cukor | 6.8 g | |
Rost | 12.2 g | |
Nátrium | 13 mg | |
Koleszterin | 0 mg | |
Glikémiás Index | 0-55 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 31 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 18 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.805 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.261 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 4.733 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.81 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.397 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 122.7 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 162 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 7.1 mg | 80 |
Cink | 6.08 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 5.07 mg | 12 |
Foszfor | 828 mg | 700 |
K-vitamin | 5.4 µg | 75 |
Kalcium | 266 mg | 800 |
Kálium | 738 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 568 µg | 10000 |
Magnézium | 370 mg | 375 |
Mangán | 2.448 mg | 2 |
Nátrium | 13 mg | 2000 |
Réz | 0.645 mg | 1 |
Szelén | 208.1 µg | 55 |
Vas | 9.21 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Mustármag-ban?
A Mustármag 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 508 kcal, fehérjetartalma 26.1 gramm, zsírtartalma: 36.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 15.9 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Fűszerek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |