Napraforgómag - Kalória és tápérték adatok

Napraforgómag

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
58420.851.511.4
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia584 kcal
Fehérje20.8 g
Zsír51.5 g
Telített4.5 g
Egyszeresen telítettlen18.5 g
Többszörösen telítettlen23.1 g
Szénhidrát11.4 g
Cukor2.6 g
Rost8.6 g
Nátrium9 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index35
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin50 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin30 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)1.48 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.355 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)8.335 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)1.13 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)1.345 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)55.1 mg425
B9-vitamin (Folsav)227 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin1.4 mg80
Cink5 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin35.17 mg12
Foszfor660 mg700
K-vitamin0 µg75
Kalcium78 mg800
Kálium645 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin0 µg10000
Magnézium325 mg375
Mangán1.95 mg2
Nátrium9 mg2000
Réz1.8 mg1
Szelén53 µg55
Vas5.25 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve

Mennyi kalória van egy Napraforgómag-ban?

A Napraforgómag 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 584 kcal, fehérjetartalma 20.8 gramm, zsírtartalma: 51.5 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 11.4 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Mást keresel? Nézd meg itt: Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.