Okra - Kalória és tápérték adatok

Okra

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
331.90.24.3
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia33 kcal
Fehérje1.9 g
Zsír0.2 g
Telített0 g
Egyszeresen telítettlen0 g
Többszörösen telítettlen0 g
Szénhidrát4.3 g
Cukor1.5 g
Rost3.2 g
Nátrium7 mg
Koleszterin0.026 mg
Glikémiás Index0-55
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin716 IU3000
Alfa-karotin27 µg0
Béta-karotin416 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.2 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.06 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)1 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.245 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.215 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)12.3 mg425
B9-vitamin (Folsav)60 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin23 mg80
Cink0.58 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.27 mg12
Foszfor61 mg700
K-vitamin31.3 µg75
Kalcium82 mg800
Kálium299 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin280 µg10000
Magnézium57 mg375
Mangán0.788 mg2
Nátrium7 mg2000
Réz0.109 mg1
Szelén0.7 µg55
Vas0.62 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százaléka

Mennyi kalória van egy Okra-ban?

Az Okra 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 33 kcal, fehérjetartalma 1.9 gramm, zsírtartalma: 0.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 4.3 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Okra glikémiás indexe

Az élelmiszer átlagos glikémiás indexe az alacsony 0-55 közötti tartományba esik, így a fogyasztása nem jár jelentős vércukorszint emelkedéssel.

Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.