Okra - Kalória és tápérték adatok
Okra
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 33 | 1.9 | 0.2 | 4.3 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 33 kcal | |
| Fehérje | 1.9 g | |
| Zsír | 0.2 g | |
| Telített | 0 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0 g | |
| Szénhidrát | 4.3 g | |
| Cukor | 1.5 g | |
| Rost | 3.2 g | |
| Nátrium | 7 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 0-55 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 716 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 27 µg | 0 |
| Béta-karotin | 416 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.2 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.06 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 1 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.245 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.215 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 12.3 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 60 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 23 mg | 80 |
| Cink | 0.58 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.27 mg | 12 |
| Foszfor | 61 mg | 700 |
| K-vitamin | 31.3 µg | 75 |
| Kalcium | 82 mg | 800 |
| Kálium | 299 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 280 µg | 10000 |
| Magnézium | 57 mg | 375 |
| Mangán | 0.788 mg | 2 |
| Nátrium | 7 mg | 2000 |
| Réz | 0.109 mg | 1 |
| Szelén | 0.7 µg | 55 |
| Vas | 0.62 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Okra-ban?
Az Okra 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 33 kcal, fehérjetartalma 1.9 gramm, zsírtartalma: 0.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 4.3 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |