Őszibarack - Kalória és tápérték adatok

Őszibarack

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
390.90.38.4
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia39 kcal
Fehérje0.9 g
Zsír0.3 g
Telített0 g
Egyszeresen telítettlen0.1 g
Többszörösen telítettlen0.1 g
Szénhidrát8.4 g
Cukor8.4 g
Rost1.5 g
Nátrium0 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index42
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin326 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin162 µg0
Béta-kriptoxantin67 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.024 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.031 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.806 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.153 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.025 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)6.1 mg425
B9-vitamin (Folsav)4 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin6.6 mg80
Cink0.17 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.73 mg12
Foszfor20 mg700
K-vitamin2.6 µg75
Kalcium6 mg800
Kálium190 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin91 µg10000
Magnézium9 mg375
Mangán0.061 mg2
Nátrium0 mg2000
Réz0.068 mg1
Szelén0.1 µg55
Vas0.25 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve

Az őszibarack jótékony hatásai

  • Igencsak lédús, ezért kiváló szomjoltó és frissítő hatású.
  • Csökkenti a vérnyomást, a koleszterinszintet és jótékony hatással van a szív és érrendszerre.
  • Ápolja és védi a bőrt elfogyasztva is, de arcpakolásként is remek választás.
  • Fokozza a haj és körmök növekedését, erősségét.
  • Serkenti az emésztést, a bélmozgást, így székrekedés esetén is ajánlott a rendszeres fogyasztása.
  • Vízhajtó hatású.
Őszibarack

Sárga vagy fehér húsú őszibarack, szőrös vagy kopasz? Melyik a jobb?

Mindegy melyiket választod, mert mindegyik nagyon egészséges, de a sárga húsúak gazdagabbak antioxidánsokban, így azok sokkal erőteljesebben védenek a sejteket károsító folyamatoktól, így például bőrápolás szempontjából is alkalmasabbak arcpakolásként. Ha esetleg jobban kedveled a kopasz változatát a nektarint, nem kell aggódnod, mert a jótékony hatásaikban megegyeznek.

Tippek őszibarackhoz

Őszibarackos arcpakolás

Végy egy őszibarackot, lehetőleg sárga húsút mert az erőteljesebb hatású. Magozd ki és az egyik felét edd meg, hogy ne csak kívülről, de belülről is szépítsd magad! A másik felét egy teáskanálnyi mézzel és egy evőkanálnyi natúr joghurttal turmixold össze. A pépet vidd fel az előzőleg megtisztított arcodra és körülbelül 15-20 percig hagyd hatni, majd mosd le. A pakolás tisztítja, hidratálja és szépíti a bőrt, de gyulladáscsökkentő hatása révén pattanásos bőrre is ajánlott alkalmazni.

Mennyi kalória van egy Őszibarack-ban?

Az Őszibarack 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 39 kcal, fehérjetartalma 0.9 gramm, zsírtartalma: 0.3 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 8.4 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Mást keresel? Nézd meg itt: Gyümölcsök és gyümölcskészítmények kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.