Osztriga - Kalória és tápérték adatok
Osztriga
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 81 | 9.5 | 2.3 | 5.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 81 kcal | |
| Fehérje | 9.5 g | |
| Zsír | 2.3 g | |
| Telített | 0.5 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0.4 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.9 g | |
| Szénhidrát | 5.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 106 mg | |
| Koleszterin | 50 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 270 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 81 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.067 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.233 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 2.01 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.5 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.05 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 10 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 16 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 8 mg | 80 |
| Cink | 16.62 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0 mg | 12 |
| Foszfor | 162 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 8 mg | 800 |
| Kálium | 168 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 22 mg | 375 |
| Mangán | 0.643 mg | 2 |
| Nátrium | 106 mg | 2000 |
| Réz | 1.576 mg | 1 |
| Szelén | 77 µg | 55 |
| Vas | 5.11 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Osztriga-ban?
Az Osztriga 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 81 kcal, fehérjetartalma 9.5 gramm, zsírtartalma: 2.3 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 5.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |