Pekándió - Kalória és tápérték adatok
Pekándió
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
691 | 9.2 | 72.0 | 4.3 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 691 kcal | |
Fehérje | 9.2 g | |
Zsír | 72.0 g | |
Telített | 6.2 g | |
Egyszeresen telítetlen | 40.8 g | |
Többszörösen telítetlen | 21.6 g | |
Szénhidrát | 4.3 g | |
Cukor | 4 g | |
Rost | 9.6 g | |
Nátrium | 0 mg | |
Koleszterin | 0 mg | |
Glikémiás Index | 20 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 56 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 29 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 9 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.66 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.13 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 1.167 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.863 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.21 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 40.5 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 22 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 1.1 mg | 80 |
Cink | 4.53 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 1.4 mg | 12 |
Foszfor | 277 mg | 700 |
K-vitamin | 3.5 µg | 75 |
Kalcium | 70 mg | 800 |
Kálium | 410 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 17 µg | 10000 |
Magnézium | 121 mg | 375 |
Mangán | 4.5 mg | 2 |
Nátrium | 0 mg | 2000 |
Réz | 1.2 mg | 1 |
Szelén | 3.8 µg | 55 |
Vas | 2.53 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Pekándió-ban?
A Pekándió 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 691 kcal, fehérjetartalma 9.2 gramm, zsírtartalma: 72.0 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 4.3 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |