Pisztácia - Kalória és tápérték adatok
Pisztácia
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 560 | 20.2 | 45.3 | 16.6 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 560 kcal | |
| Fehérje | 20.2 g | |
| Zsír | 45.3 g | |
| Telített | 5.9 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 23.3 g | |
| Többszörösen telítetlen | 14.4 g | |
| Szénhidrát | 16.6 g | |
| Cukor | 7.7 g | |
| Rost | 10.6 g | |
| Nátrium | 1 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 30 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 516 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 10 µg | 0 |
| Béta-karotin | 305 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.87 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.16 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.3 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.52 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 1.7 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 51 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 5.6 mg | 80 |
| Cink | 2.2 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 2.86 mg | 12 |
| Foszfor | 490 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 105 mg | 800 |
| Kálium | 1025 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 2903 µg | 10000 |
| Magnézium | 121 mg | 375 |
| Mangán | 1.2 mg | 2 |
| Nátrium | 1 mg | 2000 |
| Réz | 1.3 mg | 1 |
| Szelén | 7 µg | 55 |
| Vas | 3.92 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Pisztácia-ban?
A Pisztácia 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 560 kcal, fehérjetartalma 20.2 gramm, zsírtartalma: 45.3 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 16.6 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |