Pompano hal - Kalória és tápérték adatok
Pompano hal
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 164 | 18.5 | 9.5 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 164 kcal | |
| Fehérje | 18.5 g | |
| Zsír | 9.5 g | |
| Telített | 3.5 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 2.6 g | |
| Többszörösen telítetlen | 1.1 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 65 mg | |
| Koleszterin | 50 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 132 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 40 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.56 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.12 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 3 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.75 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.2 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 51.5 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 15 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 1.3 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 0.72 mg | 10 |
| D-vitamin | 11 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.18 mg | 12 |
| Foszfor | 195 mg | 700 |
| K-vitamin | 0.1 µg | 75 |
| Kalcium | 22 mg | 800 |
| Kálium | 381 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 27 mg | 375 |
| Mangán | 0.013 mg | 2 |
| Nátrium | 65 mg | 2000 |
| Réz | 0.038 mg | 1 |
| Szelén | 36.5 µg | 55 |
| Vas | 0.6 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Pompano hal-ban?
A Pompano hal 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 164 kcal, fehérjetartalma 18.5 gramm, zsírtartalma: 9.5 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |