Pompano hal - Kalória és tápérték adatok

Pompano hal

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
16418.59.50.0
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia164 kcal
Fehérje18.5 g
Zsír9.5 g
Telített3.5 g
Egyszeresen telítetlen2.6 g
Többszörösen telítetlen1.1 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0 g
Rost0.0 g
Nátrium65 mg
Koleszterin50 mg
Glikémiás Index0
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin132 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin0 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol40 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.56 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.12 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)3 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.75 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.2 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)51.5 mg425
B9-vitamin (Folsav)15 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)1.3 µg2.5
C-vitamin0 mg80
Cink0.72 mg10
D-vitamin11 µg5
E-vitamin0.18 mg12
Foszfor195 mg700
K-vitamin0.1 µg75
Kalcium22 mg800
Kálium381 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin0 µg10000
Magnézium27 mg375
Mangán0.013 mg2
Nátrium65 mg2000
Réz0.038 mg1
Szelén36.5 µg55
Vas0.6 mg14
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.

Mennyi kalória van egy Pompano hal-ban?

A Pompano hal 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 164 kcal, fehérjetartalma 18.5 gramm, zsírtartalma: 9.5 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Mást keresel? Nézd meg itt: Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.