Pulyka alsócomb - Kalória és tápérték adatok
Pulyka alsócomb
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 118 | 20.5 | 3.9 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 118 kcal | |
| Fehérje | 20.5 g | |
| Zsír | 3.9 g | |
| Telített | 1 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 1.1 g | |
| Többszörösen telítetlen | 1 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 87 mg | |
| Koleszterin | 79 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 68 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 20 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.051 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.3 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 5.003 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.1 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.361 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 75.6 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 6 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 1.9 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 3.12 mg | 10 |
| D-vitamin | 0.4 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.19 mg | 12 |
| Foszfor | 158 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 10 mg | 800 |
| Kálium | 220 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 4 µg | 10000 |
| Magnézium | 22 mg | 375 |
| Mangán | 0.006 mg | 2 |
| Nátrium | 87 mg | 2000 |
| Réz | 0.082 mg | 1 |
| Szelén | 21.2 µg | 55 |
| Vas | 1.18 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Pulyka alsócomb-ban?
A Pulyka alsócomb 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 118 kcal, fehérjetartalma 20.5 gramm, zsírtartalma: 3.9 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Szárnyasok kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |