Pulyka felsőcomb (bőrrel) - Kalória és tápérték adatok
Pulyka felsőcomb (bőrrel)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 161 | 19.5 | 9.1 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 161 kcal | |
| Fehérje | 19.5 g | |
| Zsír | 9.1 g | |
| Telített | 2.3 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 2.9 g | |
| Többszörösen telítetlen | 2.4 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 75 mg | |
| Koleszterin | 83 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 97 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 29 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.053 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.268 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 5.599 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.179 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.419 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 69.9 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 6 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 2.13 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 2.6 mg | 10 |
| D-vitamin | 0.5 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.16 mg | 12 |
| Foszfor | 161 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 4 mg | 800 |
| Kálium | 239 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 7 µg | 10000 |
| Magnézium | 20 mg | 375 |
| Mangán | 0.006 mg | 2 |
| Nátrium | 75 mg | 2000 |
| Réz | 0.076 mg | 1 |
| Szelén | 19.8 µg | 55 |
| Vas | 1.31 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Pulyka felsőcomb (bőrrel)-ban?
A Pulyka felsőcomb (bőrrel) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 161 kcal, fehérjetartalma 19.5 gramm, zsírtartalma: 9.1 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Szárnyasok kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |