Pulykahát (bőrrel) - Kalória és tápérték adatok
Pulykahát (bőrrel)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 206 | 16.9 | 15.4 | 0.2 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 206 kcal | |
| Fehérje | 16.9 g | |
| Zsír | 15.4 g | |
| Telített | 2.7 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 7.1 g | |
| Többszörösen telítetlen | 5.6 g | |
| Szénhidrát | 0.2 g | |
| Cukor | 0.1 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 157 mg | |
| Koleszterin | 84 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 126 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 38 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.045 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.194 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 4.887 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.783 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.333 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 53.3 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 5 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 1.65 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 2.04 mg | 10 |
| D-vitamin | 0.6 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.11 mg | 12 |
| Foszfor | 159 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 14 mg | 800 |
| Kálium | 185 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 17 mg | 375 |
| Mangán | 0.009 mg | 2 |
| Nátrium | 157 mg | 2000 |
| Réz | 0.085 mg | 1 |
| Szelén | 18.1 µg | 55 |
| Vas | 0.78 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Pulykahát (bőrrel)-ban?
A Pulykahát (bőrrel) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 206 kcal, fehérjetartalma 16.9 gramm, zsírtartalma: 15.4 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.2 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Szárnyasok kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |