Rántott tojás - Kalória és tápérték adatok
Rántott tojás
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 149 | 9.9 | 10.9 | 1.6 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 149 kcal | |
| Fehérje | 9.9 g | |
| Zsír | 10.9 g | |
| Telített | 3.3 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 4.4 g | |
| Többszörösen telítetlen | 2.4 g | |
| Szénhidrát | 1.6 g | |
| Cukor | 1.3 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 145 mg | |
| Koleszterin | 277 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 578 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 26 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 7 µg | 0 |
| Retinol | 159 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.04 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.376 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.076 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.217 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.134 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 221 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 36 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.76 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 1.04 mg | 10 |
| D-vitamin | 1.8 µg | 5 |
| E-vitamin | 1.15 mg | 12 |
| Foszfor | 165 mg | 700 |
| K-vitamin | 4 µg | 75 |
| Kalcium | 66 mg | 800 |
| Kálium | 132 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 372 µg | 10000 |
| Magnézium | 11 mg | 375 |
| Mangán | 0.022 mg | 2 |
| Nátrium | 145 mg | 2000 |
| Réz | 0.059 mg | 1 |
| Szelén | 23.5 µg | 55 |
| Vas | 1.31 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Rántott tojás-ban?
A Rántott tojás 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 149 kcal, fehérjetartalma 9.9 gramm, zsírtartalma: 10.9 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 1.6 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Tojás kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |