Római saláta - Kalória és tápérték adatok
Római saláta
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 17 | 1.2 | 0.3 | 1.1 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 17 kcal | |
| Fehérje | 1.2 g | |
| Zsír | 0.3 g | |
| Telített | 0 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.1 g | |
| Szénhidrát | 1.1 g | |
| Cukor | 1.1 g | |
| Rost | 2.1 g | |
| Nátrium | 8 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 10 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 8710 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 5226 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.072 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.067 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.313 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.142 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.074 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 9.9 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 136 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 4 mg | 80 |
| Cink | 0.23 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.13 mg | 12 |
| Foszfor | 30 mg | 700 |
| K-vitamin | 102.5 µg | 75 |
| Kalcium | 33 mg | 800 |
| Kálium | 247 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 2312 µg | 10000 |
| Magnézium | 14 mg | 375 |
| Mangán | 0.155 mg | 2 |
| Nátrium | 8 mg | 2000 |
| Réz | 0.048 mg | 1 |
| Szelén | 0.4 µg | 55 |
| Vas | 0.97 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Római saláta-ban?
A Római saláta 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 17 kcal, fehérjetartalma 1.2 gramm, zsírtartalma: 0.3 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 1.1 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |