Romano sajt - Kalória és tápérték adatok
Romano sajt
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 387 | 31.8 | 26.9 | 3.6 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 387 kcal | |
| Fehérje | 31.8 g | |
| Zsír | 26.9 g | |
| Telített | 17.1 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 7.8 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.6 g | |
| Szénhidrát | 3.6 g | |
| Cukor | 0.7 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 1433 mg | |
| Koleszterin | 104 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 415 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 69 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 90 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.037 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.37 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.077 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.424 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.085 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 15.4 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 7 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 1.12 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 2.58 mg | 10 |
| D-vitamin | 0.5 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.23 mg | 12 |
| Foszfor | 760 mg | 700 |
| K-vitamin | 2.2 µg | 75 |
| Kalcium | 1064 mg | 800 |
| Kálium | 86 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 41 mg | 375 |
| Mangán | 0.02 mg | 2 |
| Nátrium | 1433 mg | 2000 |
| Réz | 0.03 mg | 1 |
| Szelén | 14.5 µg | 55 |
| Vas | 0.77 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Romano sajt-ban?
A Romano sajt 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 387 kcal, fehérjetartalma 31.8 gramm, zsírtartalma: 26.9 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 3.6 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Tejtermékek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |