Rukkola - Kalória és tápérték adatok
Rukkola
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 25 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 25 kcal | |
| Fehérje | 2.6 g | |
| Zsír | 0.7 g | |
| Telített | 0.1 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.3 g | |
| Szénhidrát | 2.1 g | |
| Cukor | 2.1 g | |
| Rost | 1.6 g | |
| Nátrium | 27 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 32 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 2373 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 1424 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.044 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.086 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.305 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.437 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.073 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 15.3 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 97 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 15 mg | 80 |
| Cink | 0.47 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.43 mg | 12 |
| Foszfor | 52 mg | 700 |
| K-vitamin | 108.6 µg | 75 |
| Kalcium | 160 mg | 800 |
| Kálium | 369 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 3555 µg | 10000 |
| Magnézium | 47 mg | 375 |
| Mangán | 0.321 mg | 2 |
| Nátrium | 27 mg | 2000 |
| Réz | 0.076 mg | 1 |
| Szelén | 0.3 µg | 55 |
| Vas | 1.46 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Rukkola-ban?
A Rukkola 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 25 kcal, fehérjetartalma 2.6 gramm, zsírtartalma: 0.7 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 2.1 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |