Sárgadinnye - Kalória és tápérték adatok

Sárgadinnye

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
340.80.27.9
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia34 kcal
Fehérje0.8 g
Zsír0.2 g
Telített0.1 g
Egyszeresen telítettlen0 g
Többszörösen telítettlen0.1 g
Szénhidrát7.9 g
Cukor7.9 g
Rost0.9 g
Nátrium16 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index65
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin3382 IU3000
Alfa-karotin16 µg0
Béta-karotin2020 µg0
Béta-kriptoxantin1 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.041 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.019 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.734 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.105 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.072 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)7.6 mg425
B9-vitamin (Folsav)21 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin36.7 mg80
Cink0.18 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.05 mg12
Foszfor15 mg700
K-vitamin2.5 µg75
Kalcium9 mg800
Kálium267 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin26 µg10000
Magnézium12 mg375
Mangán0.041 mg2
Nátrium16 mg2000
Réz0.041 mg1
Szelén0.4 µg55
Vas0.21 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve

A sárgadinnye jótékony hatásai

  • A sárgadinnye a görögdinnyéhez hasonlóan magas víz és változatos vitamin- és ásványi anyagtartalommal rendelkezik, így remek folyadék és vitamin utánpótlás a nyári melegben, akárcsak egy izotóniás ital.
  • Jelentős mennyiségű káliumot tartalmaz, mely a magas vérnyomásra, a szív és keringési rendszerre lesz jótékony hatással.
  • Vízhajtó és segíti a szervezet méregtelenítését.
  • Javítja az emésztést és jótékony hatással van a gyomor és bélműködésre.
  • Fokozza az immunrendszer működését elsősorban a gyulladásokkal szemben, így például a bélrendszer gyulladásos megbetegedése esetén is kiváló választás.
Sárgadinnye

Hogyan érdemes fogyasztani?

Akárcsak a piros társát a legtöbben hűtve és önmagában szokták fogyasztani. De, ha ínyenc vagy és szeretsz kísérletezni érdemes kipróbálnod húsokhoz, különösen sonkához és sajtok mellé is. Talán neked is bejön az érdekes ízkombináció!

Hogyan tárold?

A megvágott dinnyét mindenképpen hűtőszekrényben kell tárolni fóliával letakarva. A fólia vagy zacskó alkalmazása már csak azért is ajánlatos, mert a sárgadinnye jellegzetes intenzív illatát a hűtőben tárolt többi csomagolatlan élelmiszer is átveszi.

Mennyi kalória van egy Sárgadinnye-ban?

A Sárgadinnye 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 34 kcal, fehérjetartalma 0.8 gramm, zsírtartalma: 0.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 7.9 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Mást keresel? Nézd meg itt: Gyümölcsök és gyümölcskészítmények kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.