Sárgadinnye - Kalória és tápérték adatok
Sárgadinnye
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 34 | 0.8 | 0.2 | 7.9 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 34 kcal | |
| Fehérje | 0.8 g | |
| Zsír | 0.2 g | |
| Telített | 0.1 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.1 g | |
| Szénhidrát | 7.9 g | |
| Cukor | 7.9 g | |
| Rost | 0.9 g | |
| Nátrium | 16 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 65 | |
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 3382 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 16 µg | 0 |
| Béta-karotin | 2020 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 1 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.041 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.019 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.734 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.105 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.072 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 7.6 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 21 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 36.7 mg | 80 |
| Cink | 0.18 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.05 mg | 12 |
| Foszfor | 15 mg | 700 |
| K-vitamin | 2.5 µg | 75 |
| Kalcium | 9 mg | 800 |
| Kálium | 267 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 26 µg | 10000 |
| Magnézium | 12 mg | 375 |
| Mangán | 0.041 mg | 2 |
| Nátrium | 16 mg | 2000 |
| Réz | 0.041 mg | 1 |
| Szelén | 0.4 µg | 55 |
| Vas | 0.21 mg | 14 |
A sárgadinnye jótékony hatásai
- A sárgadinnye a görögdinnyéhez hasonlóan magas víz és változatos vitamin- és ásványi anyagtartalommal rendelkezik, így remek folyadék és vitamin utánpótlás a nyári melegben, akárcsak egy izotóniás ital.
- Jelentős mennyiségű káliumot tartalmaz, mely a magas vérnyomásra, a szív és keringési rendszerre lesz jótékony hatással.
- Vízhajtó és segíti a szervezet méregtelenítését.
- Javítja az emésztést és jótékony hatással van a gyomor és bélműködésre.
- Fokozza az immunrendszer működését elsősorban a gyulladásokkal szemben, így például a bélrendszer gyulladásos megbetegedése esetén is kiváló választás.
Hogyan érdemes fogyasztani?
Akárcsak a piros társát a legtöbben hűtve és önmagában szokták fogyasztani. De, ha ínyenc vagy és szeretsz kísérletezni érdemes kipróbálnod húsokhoz, különösen sonkához és sajtok mellé is. Talán neked is bejön az érdekes ízkombináció!
Hogyan tárold?
A megvágott dinnyét mindenképpen hűtőszekrényben kell tárolni fóliával letakarva. A fólia vagy zacskó alkalmazása már csak azért is ajánlatos, mert a sárgadinnye jellegzetes intenzív illatát a hűtőben tárolt többi csomagolatlan élelmiszer is átveszi.
Mennyi kalória van egy Sárgadinnye-ban?
A Sárgadinnye 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 34 kcal, fehérjetartalma 0.8 gramm, zsírtartalma: 0.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 7.9 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Gyümölcsök és gyümölcskészítmények kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |