Sertéskaraj (hosszú karaj) - Kalória és tápérték adatok
Sertéskaraj (hosszú karaj)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 155 | 21.6 | 6.9 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 155 kcal | |
| Fehérje | 21.6 g | |
| Zsír | 6.9 g | |
| Telített | 2.5 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 3 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.9 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 48 mg | |
| Koleszterin | 67 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 4 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 1 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.667 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.185 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 7.988 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.727 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.726 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 57.8 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 0 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.53 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 1.55 mg | 10 |
| D-vitamin | 0.4 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.13 mg | 12 |
| Foszfor | 226 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 7 mg | 800 |
| Kálium | 373 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 26 mg | 375 |
| Mangán | 0.007 mg | 2 |
| Nátrium | 48 mg | 2000 |
| Réz | 0.056 mg | 1 |
| Szelén | 33.1 µg | 55 |
| Vas | 0.5 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Sertéskaraj (hosszú karaj)-ban?
A Sertéskaraj (hosszú karaj) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 155 kcal, fehérjetartalma 21.6 gramm, zsírtartalma: 6.9 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Sertés kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |