Sertéssonka - Kalória és tápérték adatok

Sertéssonka

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
14722.35.70.1
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia147 kcal
Fehérje22.3 g
Zsír5.7 g
Telített1.9 g
Egyszeresen telítettlen2.6 g
Többszörösen telítettlen0.7 g
Szénhidrát0.1 g
Cukor0 g
Rost0.0 g
Nátrium1516 mg
Koleszterin52 mg
Glikémiás Index0
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin0 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin0 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.932 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.226 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)5.252 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.538 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.53 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)84.7 mg425
B9-vitamin (Folsav)4 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0.87 µg2.5
C-vitamin0 mg80
Cink2.04 mg10
D-vitamin0.7 µg5
E-vitamin0.2 mg12
Foszfor232 mg700
K-vitamin0 µg75
Kalcium7 mg800
Kálium371 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin0 µg10000
Magnézium18 mg375
Mangán0.035 mg2
Nátrium1516 mg2000
Réz0.079 mg1
Szelén18.8 µg55
Vas0.81 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve

Mennyi kalória van egy Sertéssonka-ban?

A Sertéssonka 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 147 kcal, fehérjetartalma 22.3 gramm, zsírtartalma: 5.7 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.1 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Mást keresel? Nézd meg itt: Sertés kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.