Sertéssonka - Kalória és tápérték adatok
Sertéssonka
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 147 | 22.3 | 5.7 | 0.1 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 147 kcal | |
| Fehérje | 22.3 g | |
| Zsír | 5.7 g | |
| Telített | 1.9 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 2.6 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.7 g | |
| Szénhidrát | 0.1 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 1516 mg | |
| Koleszterin | 52 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 0 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.932 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.226 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 5.252 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.538 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.53 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 84.7 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 4 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.87 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 2.04 mg | 10 |
| D-vitamin | 0.7 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.2 mg | 12 |
| Foszfor | 232 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 7 mg | 800 |
| Kálium | 371 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 18 mg | 375 |
| Mangán | 0.035 mg | 2 |
| Nátrium | 1516 mg | 2000 |
| Réz | 0.079 mg | 1 |
| Szelén | 18.8 µg | 55 |
| Vas | 0.81 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Sertéssonka-ban?
A Sertéssonka 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 147 kcal, fehérjetartalma 22.3 gramm, zsírtartalma: 5.7 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.1 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Sertés kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |