Sertéshús (sovány) - Kalória és tápérték adatok
Sertéshús (sovány)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 121 | 21.1 | 4.0 | 0.2 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 121 kcal | |
| Fehérje | 21.1 g | |
| Zsír | 4.0 g | |
| Telített | 1.4 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 1.9 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.7 g | |
| Szénhidrát | 0.2 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 67 mg | |
| Koleszterin | 59 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 0 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.414 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.368 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 7.914 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.646 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.668 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 71.7 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 2 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.64 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 1.93 mg | 10 |
| D-vitamin | 0.1 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.29 mg | 12 |
| Foszfor | 190 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 15 mg | 800 |
| Kálium | 310 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 19 mg | 375 |
| Mangán | 0.01 mg | 2 |
| Nátrium | 67 mg | 2000 |
| Réz | 0.033 mg | 1 |
| Szelén | 34.8 µg | 55 |
| Vas | 0.86 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Sertéshús (sovány)-ban?
A Sertéshús (sovány) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 121 kcal, fehérjetartalma 21.1 gramm, zsírtartalma: 4.0 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.2 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Sertés kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |