Sertéshús (zsíros) - Kalória és tápérték adatok
Sertéshús (zsíros)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 263 | 16.9 | 21.2 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 263 kcal | |
| Fehérje | 16.9 g | |
| Zsír | 21.2 g | |
| Telített | 7.9 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 9.4 g | |
| Többszörösen telítetlen | 1.9 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 56 mg | |
| Koleszterin | 72 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 7 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 2 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.732 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.235 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 4.338 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.668 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.383 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 5 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.7 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0.7 mg | 80 |
| Cink | 2.2 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0 mg | 12 |
| Foszfor | 175 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 14 mg | 800 |
| Kálium | 287 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 19 mg | 375 |
| Mangán | 0.01 mg | 2 |
| Nátrium | 56 mg | 2000 |
| Réz | 0.045 mg | 1 |
| Szelén | 24.6 µg | 55 |
| Vas | 0.88 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Sertéshús (zsíros)-ban?
A Sertéshús (zsíros) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 263 kcal, fehérjetartalma 16.9 gramm, zsírtartalma: 21.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Sertés kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |