Spenót (fagyasztott) - Kalória és tápérték adatok
Spenót (fagyasztott)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 29 | 3.6 | 0.6 | 1.3 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 29 kcal | |
| Fehérje | 3.6 g | |
| Zsír | 0.6 g | |
| Telített | 0 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.1 g | |
| Szénhidrát | 1.3 g | |
| Cukor | 0.7 g | |
| Rost | 2.9 g | |
| Nátrium | 74 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 0-55 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 11726 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 7035 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.094 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.224 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.507 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.094 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.172 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 22.1 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 145 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 5.5 mg | 80 |
| Cink | 0.56 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 2.9 mg | 12 |
| Foszfor | 49 mg | 700 |
| K-vitamin | 372 µg | 75 |
| Kalcium | 129 mg | 800 |
| Kálium | 346 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 12651 µg | 10000 |
| Magnézium | 75 mg | 375 |
| Mangán | 0.704 mg | 2 |
| Nátrium | 74 mg | 2000 |
| Réz | 0.144 mg | 1 |
| Szelén | 6 µg | 55 |
| Vas | 1.89 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Spenót (fagyasztott)-ban?
A Spenót (fagyasztott) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 29 kcal, fehérjetartalma 3.6 gramm, zsírtartalma: 0.6 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 1.3 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |