Spenót (fagyasztott) - Kalória és tápérték adatok

Spenót (fagyasztott)

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
293.60.61.3
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia29 kcal
Fehérje3.6 g
Zsír0.6 g
Telített0 g
Egyszeresen telítettlen0 g
Többszörösen telítettlen0.1 g
Szénhidrát1.3 g
Cukor0.7 g
Rost2.9 g
Nátrium74 mg
Koleszterin0.041 mg
Glikémiás Index0-55
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin11726 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin7035 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.094 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.224 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.507 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.094 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.172 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)22.1 mg425
B9-vitamin (Folsav)145 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin5.5 mg80
Cink0.56 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin2.9 mg12
Foszfor49 mg700
K-vitamin372 µg75
Kalcium129 mg800
Kálium346 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin12651 µg10000
Magnézium75 mg375
Mangán0.704 mg2
Nátrium74 mg2000
Réz0.144 mg1
Szelén6 µg55
Vas1.89 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százaléka

Mennyi kalória van egy Spenót (fagyasztott)-ban?

A Spenót (fagyasztott) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 29 kcal, fehérjetartalma 3.6 gramm, zsírtartalma: 0.6 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 1.3 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Spenót (fagyasztott) glikémiás indexe

Az élelmiszer átlagos glikémiás indexe az alacsony 0-55 közötti tartományba esik, így a fogyasztása nem jár jelentős vércukorszint emelkedéssel.

Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.