Spenótlevél - Kalória és tápérték adatok

Spenótlevél

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
232.90.41.4
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia23 kcal
Fehérje2.9 g
Zsír0.4 g
Telített0.1 g
Egyszeresen telítettlen0 g
Többszörösen telítettlen0.2 g
Szénhidrát1.4 g
Cukor0.4 g
Rost2.2 g
Nátrium79 mg
Koleszterin0.063 mg
Glikémiás Index0-55
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin9377 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin5626 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.078 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.189 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.724 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.065 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.195 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)19.3 mg425
B9-vitamin (Folsav)194 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin28.1 mg80
Cink0.53 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin2.03 mg12
Foszfor49 mg700
K-vitamin482.9 µg75
Kalcium99 mg800
Kálium558 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin12198 µg10000
Magnézium79 mg375
Mangán0.897 mg2
Nátrium79 mg2000
Réz0.13 mg1
Szelén1 µg55
Vas2.71 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százaléka

Mennyi kalória van egy Spenótlevél-ban?

A Spenótlevél 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 23 kcal, fehérjetartalma 2.9 gramm, zsírtartalma: 0.4 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 1.4 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Spenótlevél glikémiás indexe

Az élelmiszer átlagos glikémiás indexe az alacsony 0-55 közötti tartományba esik, így a fogyasztása nem jár jelentős vércukorszint emelkedéssel.

Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.