Szardínia (konzerv, olajos) - Kalória és tápérték adatok
Szardínia (konzerv, olajos)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 208 | 24.6 | 11.5 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 208 kcal | |
| Fehérje | 24.6 g | |
| Zsír | 11.5 g | |
| Telített | 1.5 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 3.9 g | |
| Többszörösen telítetlen | 5.1 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 307 mg | |
| Koleszterin | 142 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 108 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 32 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.08 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.227 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 5.245 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.642 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.167 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 75 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 10 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 8.94 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 1.31 mg | 10 |
| D-vitamin | 4.8 µg | 5 |
| E-vitamin | 2.04 mg | 12 |
| Foszfor | 490 mg | 700 |
| K-vitamin | 2.6 µg | 75 |
| Kalcium | 382 mg | 800 |
| Kálium | 397 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 39 mg | 375 |
| Mangán | 0.108 mg | 2 |
| Nátrium | 307 mg | 2000 |
| Réz | 0.186 mg | 1 |
| Szelén | 52.7 µg | 55 |
| Vas | 2.92 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Szardínia (konzerv, olajos)-ban?
A Szardínia (konzerv, olajos) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 208 kcal, fehérjetartalma 24.6 gramm, zsírtartalma: 11.5 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |