Szárnyasbab (száraz) - Kalória és tápérték adatok
Szárnyasbab (száraz)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 409 | 29.7 | 16.3 | 15.8 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 409 kcal | |
| Fehérje | 29.7 g | |
| Zsír | 16.3 g | |
| Telített | 2.3 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 6 g | |
| Többszörösen telítetlen | 4.3 g | |
| Szénhidrát | 15.8 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 25.9 g | |
| Nátrium | 38 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 0-55 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 0 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 1.03 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.45 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 3.09 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.795 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.175 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 45 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 4.48 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0 mg | 12 |
| Foszfor | 451 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 440 mg | 800 |
| Kálium | 977 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 179 mg | 375 |
| Mangán | 3.721 mg | 2 |
| Nátrium | 38 mg | 2000 |
| Réz | 2.88 mg | 1 |
| Szelén | 8.2 µg | 55 |
| Vas | 13.44 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Szárnyasbab (száraz)-ban?
A Szárnyasbab (száraz) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 409 kcal, fehérjetartalma 29.7 gramm, zsírtartalma: 16.3 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 15.8 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |