Szezámmag - Kalória és tápérték adatok
Szezámmag
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 573 | 17.7 | 49.7 | 11.7 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 573 kcal | |
| Fehérje | 17.7 g | |
| Zsír | 49.7 g | |
| Telített | 7 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 18.8 g | |
| Többszörösen telítetlen | 21.8 g | |
| Szénhidrát | 11.7 g | |
| Cukor | 0.3 g | |
| Rost | 11.8 g | |
| Nátrium | 11 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 35 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 9 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 5 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.791 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.247 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 4.515 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.05 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.79 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 25.6 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 97 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 7.75 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.25 mg | 12 |
| Foszfor | 629 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 975 mg | 800 |
| Kálium | 468 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 351 mg | 375 |
| Mangán | 2.46 mg | 2 |
| Nátrium | 11 mg | 2000 |
| Réz | 4.082 mg | 1 |
| Szelén | 34.4 µg | 55 |
| Vas | 14.55 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Szezámmag-ban?
A Szezámmag 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 573 kcal, fehérjetartalma 17.7 gramm, zsírtartalma: 49.7 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 11.7 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |