Szezámmag - Kalória és tápérték adatok

Szezámmag

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
57317.749.711.7
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia573 kcal
Fehérje17.7 g
Zsír49.7 g
Telített7 g
Egyszeresen telítettlen18.8 g
Többszörösen telítettlen21.8 g
Szénhidrát11.7 g
Cukor0.3 g
Rost11.8 g
Nátrium11 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index35
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin9 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin5 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.791 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.247 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)4.515 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.05 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.79 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)25.6 mg425
B9-vitamin (Folsav)97 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin0 mg80
Cink7.75 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.25 mg12
Foszfor629 mg700
K-vitamin0 µg75
Kalcium975 mg800
Kálium468 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin0 µg10000
Magnézium351 mg375
Mangán2.46 mg2
Nátrium11 mg2000
Réz4.082 mg1
Szelén34.4 µg55
Vas14.55 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve

Mennyi kalória van egy Szezámmag-ban?

A Szezámmag 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 573 kcal, fehérjetartalma 17.7 gramm, zsírtartalma: 49.7 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 11.7 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Mást keresel? Nézd meg itt: Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.