Szójabab (főtt) - Kalória és tápérték adatok
Szójabab (főtt)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 141 | 12.4 | 6.4 | 6.9 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 141 kcal | |
| Fehérje | 12.4 g | |
| Zsír | 6.4 g | |
| Telített | 0.7 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 1.2 g | |
| Többszörösen telítetlen | 3 g | |
| Szénhidrát | 6.9 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 4.2 g | |
| Nátrium | 14 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 18 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 156 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.26 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.155 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.25 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.128 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.06 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 111 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 17 mg | 80 |
| Cink | 0.91 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0 mg | 12 |
| Foszfor | 158 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 145 mg | 800 |
| Kálium | 539 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 60 mg | 375 |
| Mangán | 0.502 mg | 2 |
| Nátrium | 14 mg | 2000 |
| Réz | 0.117 mg | 1 |
| Szelén | 1.4 µg | 55 |
| Vas | 2.5 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Szójabab (főtt)-ban?
A Szójabab (főtt) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 141 kcal, fehérjetartalma 12.4 gramm, zsírtartalma: 6.4 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 6.9 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |