Szójaliszt (zsírtalan) - Kalória és tápérték adatok
Szójaliszt (zsírtalan)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
327 | 51.5 | 1.2 | 16.4 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 327 kcal | |
Fehérje | 51.5 g | |
Zsír | 1.2 g | |
Telített | 0.1 g | |
Egyszeresen telítetlen | 0.2 g | |
Többszörösen telítetlen | 0.5 g | |
Szénhidrát | 16.4 g | |
Cukor | 16.4 g | |
Rost | 17.5 g | |
Nátrium | 20 mg | |
Koleszterin | 0 mg | |
Glikémiás Index |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 40 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 24 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 0 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.698 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.253 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 2.612 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.995 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.574 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 11.3 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 305 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
C-vitamin | 0 mg | 80 |
Cink | 2.46 mg | 10 |
D-vitamin | 0 µg | 5 |
E-vitamin | 0.12 mg | 12 |
Foszfor | 674 mg | 700 |
K-vitamin | 4.1 µg | 75 |
Kalcium | 241 mg | 800 |
Kálium | 2384 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
Magnézium | 290 mg | 375 |
Mangán | 3.018 mg | 2 |
Nátrium | 20 mg | 2000 |
Réz | 4.065 mg | 1 |
Szelén | 1.7 µg | 55 |
Vas | 9.24 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Szójaliszt (zsírtalan)-ban?
A Szójaliszt (zsírtalan) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 327 kcal, fehérjetartalma 51.5 gramm, zsírtartalma: 1.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 16.4 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Szójatermékek és növényi tejhelyettesítők kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |