Tilápia - Kalória és tápérték adatok
Tilápia
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 96 | 20.1 | 1.7 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 96 kcal | |
| Fehérje | 20.1 g | |
| Zsír | 1.7 g | |
| Telített | 0.6 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0.5 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.4 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 52 mg | |
| Koleszterin | 50 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 0 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.041 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.063 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 3.903 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.487 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.162 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 42.5 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 24 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 1.58 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 0.33 mg | 10 |
| D-vitamin | 3.1 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.4 mg | 12 |
| Foszfor | 170 mg | 700 |
| K-vitamin | 1.4 µg | 75 |
| Kalcium | 10 mg | 800 |
| Kálium | 302 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 27 mg | 375 |
| Mangán | 0.037 mg | 2 |
| Nátrium | 52 mg | 2000 |
| Réz | 0.075 mg | 1 |
| Szelén | 41.8 µg | 55 |
| Vas | 0.56 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Tilápia-ban?
A Tilápia 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 96 kcal, fehérjetartalma 20.1 gramm, zsírtartalma: 1.7 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |