Tök - Kalória és tápérték adatok

Tök

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
161.20.22.3
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia16 kcal
Fehérje1.2 g
Zsír0.2 g
Telített0 g
Egyszeresen telítettlen0 g
Többszörösen telítettlen0.1 g
Szénhidrát2.3 g
Cukor2.2 g
Rost1.1 g
Nátrium2 mg
Koleszterin0.044 mg
Glikémiás Index0-55
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin200 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin120 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.048 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.142 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.487 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.155 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.218 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)6.7 mg425
B9-vitamin (Folsav)29 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin17 mg80
Cink0.29 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.12 mg12
Foszfor38 mg700
K-vitamin3 µg75
Kalcium15 mg800
Kálium262 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin2125 µg10000
Magnézium17 mg375
Mangán0.175 mg2
Nátrium2 mg2000
Réz0.051 mg1
Szelén0.2 µg55
Vas0.35 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százaléka

Mennyi kalória van egy Tök-ban?

A Tök 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 16 kcal, fehérjetartalma 1.2 gramm, zsírtartalma: 0.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 2.3 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Tök glikémiás indexe

Az élelmiszer átlagos glikémiás indexe az alacsony 0-55 közötti tartományba esik, így a fogyasztása nem jár jelentős vércukorszint emelkedéssel.

Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.