Tokhal - Kalória és tápérték adatok
Tokhal
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
---|---|---|---|
105 | 16.1 | 4.0 | 0.0 |
kcal | gramm | gramm | gramm |
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
---|---|---|
Energia | 105 kcal | |
Fehérje | 16.1 g | |
Zsír | 4.0 g | |
Telített | 0.9 g | |
Egyszeresen telítetlen | 1.9 g | |
Többszörösen telítetlen | 0.7 g | |
Szénhidrát | 0.0 g | |
Cukor | 0 g | |
Rost | 0.0 g | |
Nátrium | 54 mg | |
Koleszterin | 60 mg | |
Glikémiás Index | 0 |
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
---|---|---|
A-vitamin | 700 IU | 3000 |
Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-karotin | 0 µg | 0 |
Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
Retinol | 210 µg | 0 |
B1-vitamin (Tiamin) | 0.07 mg | 1.1 |
B2-vitamin (Riboflavin) | 0.07 mg | 1.4 |
B3-vitamin (Niacin) | 8.3 mg | 16 |
B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.75 mg | 6 |
B6-vitamin (Piridoxin) | 0.2 mg | 1.4 |
B8-vitamin (Kolin) | 56 mg | 425 |
B9-vitamin (Folsav) | 15 µg | 200 |
B12-vitamin (Kobalamin) | 2.2 µg | 2.5 |
C-vitamin | 0 mg | 80 |
Cink | 0.42 mg | 10 |
D-vitamin | 10.3 µg | 5 |
E-vitamin | 0.5 mg | 12 |
Foszfor | 211 mg | 700 |
K-vitamin | 0.1 µg | 75 |
Kalcium | 13 mg | 800 |
Kálium | 284 mg | 2000 |
Likopin | 0 µg | 10000 |
Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
Magnézium | 35 mg | 375 |
Mangán | 0.025 mg | 2 |
Nátrium | 54 mg | 2000 |
Réz | 0.041 mg | 1 |
Szelén | 12.6 µg | 55 |
Vas | 0.7 mg | 14 |
Mennyi kalória van egy Tokhal-ban?
A Tokhal 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 105 kcal, fehérjetartalma 16.1 gramm, zsírtartalma: 4.0 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
Lépcsőzés | |
Kocogás | |
Úszás | |
Biciklizés | |
Aerobik | |
Testépítés | |
Torna | |
Séta |