Tökmag - Kalória és tápérték adatok

Tökmag

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
57429.849.08.2
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia574 kcal
Fehérje29.8 g
Zsír49.0 g
Telített8.54 g
Egyszeresen telítetlen15.7 g
Többszörösen telítetlen19.9 g
Szénhidrát8.2 g
Cukor1.3 g
Rost6.5 g
Nátrium18 mg
Koleszterin0 mg
Glikémiás Index35
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin8 IU3000
Alfa-karotin1 µg0
Béta-karotin5 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.07 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.15 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)4.43 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.57 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.1 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)63 mg425
B9-vitamin (Folsav)57 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin1.8 mg80
Cink7.64 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.56 mg12
Foszfor1174 mg700
K-vitamin4.5 µg75
Kalcium52 mg800
Kálium788 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin30 µg10000
Magnézium550 mg375
Mangán4.49 mg2
Nátrium18 mg2000
Réz1.275 mg1
Szelén9.4 µg55
Vas8.07 mg14
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.

Mennyi kalória van egy Tökmag-ban?

A Tökmag 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 574 kcal, fehérjetartalma 29.8 gramm, zsírtartalma: 49.0 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 8.2 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Mást keresel? Nézd meg itt: Diófélék és olajos magvak kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.