Tonhal - Kalória és tápérték adatok

Tonhal

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
14423.34.90.0
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia144 kcal
Fehérje23.3 g
Zsír4.9 g
Telített1.3 g
Egyszeresen telítettlen1.6 g
Többszörösen telítettlen1.4 g
Szénhidrát0.0 g
Cukor0 g
Rost0.0 g
Nátrium39 mg
Koleszterin38 mg
Glikémiás Index0
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin2183 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin0 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol655 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.241 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.251 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)8.654 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)1.054 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.455 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)65 mg425
B9-vitamin (Folsav)2 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)9.43 µg2.5
C-vitamin0 mg80
Cink0.6 mg10
D-vitamin5.7 µg5
E-vitamin1 mg12
Foszfor254 mg700
K-vitamin0 µg75
Kalcium8 mg800
Kálium252 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin0 µg10000
Magnézium50 mg375
Mangán0.015 mg2
Nátrium39 mg2000
Réz0.086 mg1
Szelén36.5 µg55
Vas1.02 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve

Mennyi kalória van egy Tonhal-ban?

A Tonhal 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 144 kcal, fehérjetartalma 23.3 gramm, zsírtartalma: 4.9 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Mást keresel? Nézd meg itt: Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.