Tükörtojás - Kalória és tápérték adatok

Tükörtojás

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
19613.614.80.8
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia196 kcal
Fehérje13.6 g
Zsír14.8 g
Telített4.3 g
Egyszeresen telítettlen6.1 g
Többszörösen telítettlen3.2 g
Szénhidrát0.8 g
Cukor0.4 g
Rost0.0 g
Nátrium207 mg
Koleszterin401 mg
Glikémiás Index0
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin787 IU3000
Alfa-karotin0 µg0
Béta-karotin35 µg0
Béta-kriptoxantin10 µg0
Retinol216 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.044 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.495 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)0.082 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)1.66 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.184 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)317.1 mg425
B9-vitamin (Folsav)51 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0.97 µg2.5
C-vitamin0 mg80
Cink1.39 mg10
D-vitamin2.2 µg5
E-vitamin1.31 mg12
Foszfor215 mg700
K-vitamin5.6 µg75
Kalcium62 mg800
Kálium152 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin543 µg10000
Magnézium13 mg375
Mangán0.03 mg2
Nátrium207 mg2000
Réz0.078 mg1
Szelén33.1 µg55
Vas1.89 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve

Mennyi kalória van egy Tükörtojás-ban?

A Tükörtojás 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 196 kcal, fehérjetartalma 13.6 gramm, zsírtartalma: 14.8 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.8 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Mást keresel? Nézd meg itt: Tojás kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.