Tükörtojás - Kalória és tápérték adatok
Tükörtojás
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 196 kcal | |
| Fehérje | 13.6 g | |
| Zsír | 14.8 g | |
| Telített | 4.3 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 6.1 g | |
| Többszörösen telítetlen | 3.2 g | |
| Szénhidrát | 0.8 g | |
| Cukor | 0.4 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 207 mg | |
| Koleszterin | 401 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 787 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 35 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 10 µg | 0 |
| Retinol | 216 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.044 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.495 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.082 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 1.66 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.184 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 317.1 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 51 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0.97 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 1.39 mg | 10 |
| D-vitamin | 2.2 µg | 5 |
| E-vitamin | 1.31 mg | 12 |
| Foszfor | 215 mg | 700 |
| K-vitamin | 5.6 µg | 75 |
| Kalcium | 62 mg | 800 |
| Kálium | 152 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 543 µg | 10000 |
| Magnézium | 13 mg | 375 |
| Mangán | 0.03 mg | 2 |
| Nátrium | 207 mg | 2000 |
| Réz | 0.078 mg | 1 |
| Szelén | 33.1 µg | 55 |
| Vas | 1.89 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Tükörtojás-ban?
A Tükörtojás 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 196 kcal, fehérjetartalma 13.6 gramm, zsírtartalma: 14.8 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.8 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Tojás kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |