Vajhal - Kalória és tápérték adatok
Vajhal
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 146 | 17.3 | 8.0 | 0.0 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 146 kcal | |
| Fehérje | 17.3 g | |
| Zsír | 8.0 g | |
| Telített | 3.4 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 3.4 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.6 g | |
| Szénhidrát | 0.0 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 0.0 g | |
| Nátrium | 89 mg | |
| Koleszterin | 65 mg | |
| Glikémiás Index | 0 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 100 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 30 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.12 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.15 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 4.5 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.75 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.3 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 15 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 1.9 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 0 mg | 80 |
| Cink | 0.77 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0 mg | 12 |
| Foszfor | 240 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 22 mg | 800 |
| Kálium | 375 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 25 mg | 375 |
| Mangán | 0.015 mg | 2 |
| Nátrium | 89 mg | 2000 |
| Réz | 0.054 mg | 1 |
| Szelén | 36.5 µg | 55 |
| Vas | 0.5 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Vajhal-ban?
A Vajhal 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 146 kcal, fehérjetartalma 17.3 gramm, zsírtartalma: 8.0 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 0.0 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Halak és tenger gyümölcsei kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |