Vöröslencse (száraz) - Kalória és tápérték adatok
Vöröslencse (száraz)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 358 | 23.9 | 2.2 | 52.3 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 358 kcal | |
| Fehérje | 23.9 g | |
| Zsír | 2.2 g | |
| Telített | 0.4 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0.5 g | |
| Többszörösen telítetlen | 1.1 g | |
| Szénhidrát | 52.3 g | |
| Cukor | 0 g | |
| Rost | 10.8 g | |
| Nátrium | 7 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 26 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 58 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 35 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.51 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.106 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 1.495 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.348 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.403 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 204 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 1.7 mg | 80 |
| Cink | 3.6 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0 mg | 12 |
| Foszfor | 294 mg | 700 |
| K-vitamin | 0 µg | 75 |
| Kalcium | 48 mg | 800 |
| Kálium | 668 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 0 µg | 10000 |
| Magnézium | 59 mg | 375 |
| Mangán | 1.716 mg | 2 |
| Nátrium | 7 mg | 2000 |
| Réz | 1.303 mg | 1 |
| Szelén | 0 µg | 55 |
| Vas | 7.39 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Vöröslencse (száraz)-ban?
A Vöröslencse (száraz) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 358 kcal, fehérjetartalma 23.9 gramm, zsírtartalma: 2.2 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 52.3 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |