Zöldborsó (konzerv) - Kalória és tápérték adatok
Zöldborsó (konzerv)
Kalória és tápanyagkalkulátor
Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!
| ENERGIA | FEHÉRJE | ZSÍR | SZÉNHIDRÁT |
|---|---|---|---|
| 69 | 4.4 | 0.4 | 8.5 |
| kcal | gramm | gramm | gramm |
| KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM | ||
|---|---|---|
| Energia | 69 kcal | |
| Fehérje | 4.4 g | |
| Zsír | 0.4 g | |
| Telített | 0.1 g | |
| Egyszeresen telítetlen | 0 g | |
| Többszörösen telítetlen | 0.2 g | |
| Szénhidrát | 8.5 g | |
| Cukor | 4.2 g | |
| Rost | 4.1 g | |
| Nátrium | 2 mg | |
| Koleszterin | 0 mg | |
| Glikémiás Index | 48 | |
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
| VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK | Mennyiség | NRV% |
|---|---|---|
| A-vitamin | 533 IU | 3000 |
| Alfa-karotin | 0 µg | 0 |
| Béta-karotin | 320 µg | 0 |
| Béta-kriptoxantin | 0 µg | 0 |
| Retinol | 0 µg | 0 |
| B1-vitamin (Tiamin) | 0.121 mg | 1.1 |
| B2-vitamin (Riboflavin) | 0.078 mg | 1.4 |
| B3-vitamin (Niacin) | 0.732 mg | 16 |
| B5-vitamin (Pantoténsav) | 0.128 mg | 6 |
| B6-vitamin (Piridoxin) | 0.064 mg | 1.4 |
| B8-vitamin (Kolin) | 0 mg | 425 |
| B9-vitamin (Folsav) | 44 µg | 200 |
| B12-vitamin (Kobalamin) | 0 µg | 2.5 |
| C-vitamin | 9.6 mg | 80 |
| Cink | 0.71 mg | 10 |
| D-vitamin | 0 µg | 5 |
| E-vitamin | 0.03 mg | 12 |
| Foszfor | 67 mg | 700 |
| K-vitamin | 21.4 µg | 75 |
| Kalcium | 20 mg | 800 |
| Kálium | 173 mg | 2000 |
| Likopin | 0 µg | 10000 |
| Lutein+Zeaxantin | 1350 µg | 10000 |
| Magnézium | 17 mg | 375 |
| Mangán | 0.303 mg | 2 |
| Nátrium | 2 mg | 2000 |
| Réz | 0.082 mg | 1 |
| Szelén | 1.7 µg | 55 |
| Vas | 0.95 mg | 14 |
Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza. NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százalékban kifejezve.
Mennyi kalória van egy Zöldborsó (konzerv)-ban?
A Zöldborsó (konzerv) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 69 kcal, fehérjetartalma 4.4 gramm, zsírtartalma: 0.4 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 8.5 gramm.
A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.
Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat
Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!
Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!
| Lépcsőzés | |
| Kocogás | |
| Úszás | |
| Biciklizés | |
| Aerobik | |
| Testépítés | |
| Torna | |
| Séta |