Zöldborsó (nyers) - Kalória és tápérték adatok

Zöldborsó (nyers)

Kalória és tápanyagkalkulátor

Állítsd be az elfogyasztott mennyiséget és mértékegységet!

ENERGIAFEHÉRJEZSÍRSZÉNHIDRÁT
815.40.48.8
kcalgrammgrammgramm
KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM
Energia81 kcal
Fehérje5.4 g
Zsír0.4 g
Telített0.1 g
Egyszeresen telítettlen0 g
Többszörösen telítettlen0.2 g
Szénhidrát8.8 g
Cukor5.7 g
Rost5.7 g
Nátrium5 mg
Koleszterin0.071 mg
Glikémiás Index48
VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK
VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEKMennyiség
NRV%
A-vitamin765 IU3000
Alfa-karotin21 µg0
Béta-karotin449 µg0
Béta-kriptoxantin0 µg0
Retinol0 µg0
B1-vitamin (Tiamin)0.266 mg1.1
B2-vitamin (Riboflavin)0.132 mg1.4
B3-vitamin (Niacin)2.09 mg16
B5-vitamin (Pantoténsav)0.104 mg6
B6-vitamin (Piridoxin)0.169 mg1.4
B8-vitamin (Kolin)28.4 mg425
B9-vitamin (Folsav)65 µg200
B12-vitamin (Kobalamin)0 µg2.5
C-vitamin40 mg80
Cink1.24 mg10
D-vitamin0 µg5
E-vitamin0.13 mg12
Foszfor108 mg700
K-vitamin24.8 µg75
Kalcium25 mg800
Kálium244 mg2000
Likopin0 µg10000
Lutein+Zeaxantin2477 µg10000
Magnézium33 mg375
Mangán0.41 mg2
Nátrium5 mg2000
Réz0.176 mg1
Szelén1.8 µg55
Vas1.47 mg14
NRV% - Felnőttek számára ajánlott napi bevitel százaléka

Mennyi kalória van egy Zöldborsó (nyers)-ban?

A Zöldborsó (nyers) 100 grammjának átlagos kalóriatartalma 81 kcal, fehérjetartalma 5.4 gramm, zsírtartalma: 0.4 gramm, szénhidráttartalma (ch tartalma) 8.8 gramm.

A szénhidráttartalom az oldalon esetenként ch, ill. ch tartalom rövidítéssel szerepel. Az oldalon szereplő valamennyi adat ellenőrzött és hiteles forrásból számazik. Ettől függetlenűl, ha módosítási javaslatod van, mert elírást vagy téves adatot találtál, akkor azt a kalkulátor alján található "Módosítási javaslat" feliratra kattintva jelezheted nekünk.

Zöldborsó (nyers) glikémiás indexe

Az élelmiszer glikémiás indexe 48. Ez az érték az alacsony 0-55 közötti tartományba esik, így a fogyasztása nem jár jelentős vércukorszint emelkedéssel.

Mást keresel? Nézd meg itt: Zöldségek és hüvelyesek kalóriatáblázat

Többet ettél a kelleténél? Semmi gond!

Add meg mennyi kalóriát szeretnél lemozogni!

Tömeged (kg):
Fölös kalóriák (kcal):
Lépcsőzés
Kocogás
Úszás
Biciklizés
Aerobik
Testépítés
Torna
Séta
Irodalomjegyzék

kalóriaGuru.hu - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.