Almaomlett (A M)
A receptet beküldte: A M
| Tápérték adatok1 adagban | |
|---|---|
| Energia | 268 kcal |
| Fehérje | 8.6 g |
| Zsír | 8.6 g |
| Szénhidrát | 36.2 g |
| Recept osztva: adagra | |
| Tápérték adatok100 grammban | |
|---|---|
| Energia | 199 kcal |
| Fehérje | 6.4 g |
| Zsír | 6.4 g |
| Szénhidrát | 26.8 g |
| Tömeg: gramm | |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 150g(1db) alma
- 10mlCitromlé
- 30g(fél) Tyúktojás
- 30gNagyi titka teljes kiőrlésű tönkölybúzaliszt vagy zabpehelyliszt
- 10ml(szóda)víz vagy tej
- 10gEritrit
- 5g(pár csepp) napraforgóolaj
Adagok száma: 1
A recept elkészítése
1. Az almát mossuk meg, csumázzuk ki és (héjastól) reszeljük le
2. Öntsük rá a citromlevet hogy ne barnuljon be
3. Adjuk hozzá a tojást, a lisztet, a vizet és az eritritet is
4. Keverjük össze, úgy hogy sűrű masszát kapjunk
5. Hagyjuk egy kicsit állni a tésztát, addig melegítsünk fel egy nagyobb serpenyőt
6. 1db-hoz kb. 1 evőkanál tészta kell
7. Néhány csepp olajat spricceljünk a forró serpenyőbe, majd laposabb lepényeket formálva süssük ki őket
Jó étvágyat!
1@199@6.4@6.4@26.8@647744@135