Almapalacsinta
A receptet beküldte: Bma0429
Tápérték adatok1 adagban | |
---|---|
Energia | 391 kcal |
Fehérje | 29.3 g |
Zsír | 15.2 g |
Szénhidrát | 29.9 g |
Recept osztva: adagra |
Tápérték adatok100 grammban | |
---|---|
Energia | 131 kcal |
Fehérje | 9.8 g |
Zsír | 5.1 g |
Szénhidrát | 10 g |
Tömeg: gramm |
✎ Módosítási javaslat
Hozzávalók
- 80gAlma
- 1dbTyúktojás
- 1dbTyúktojás (fehérje)
- 30gZabpehely
- 0.5evőkanálKókuszdióolaj
- 100gTehéntúró (sovány)
Adagok száma: 1
A recept elkészítése
A tojást felverjük,belekeverjük a zabot, a gyümölcsöt, majd édesítjük. A kókuszzsírt forrósítjuk fel egy serpenyőben és formázzuk a masszából 2-3 db kb. tenyérnyi korongot. Süssük pár percig mind a két oldalát a korongnak, lassú tűzön.
Ha esetleg túl sűrű akkor mehet bele egy tojásfehérje vagy egy kicsi víz is.
A túrót a tetejére is kenhetjük vagy akár belekeverhetjük a masszába is, úgy is nagyon finom.
1@131@9.8@5.1@10@436569@299